減重風潮下的健康警鐘
「減重」已經成為台灣的熱門話題，但許多人選擇了錯誤的減重方式，不僅瘦不下來，還可能對健康造成嚴重損害。國民健康局提醒，減重沒有捷徑，均衡飲食與規律運動是成功的關鍵。過度依賴快速減肥的藥物或不當的減肥方法，不僅傷身，也可能一生都無法恢復健康。
不當飲食療法的風險
長期不當的飲食療法不僅無法持續減重，還可能對身體造成嚴重損害。
- 禁食法：缺乏營養素可能導致腎臟、腦部損傷，體重下降過快、肌肉流失。
- 吃肉減肥法：高蛋白低熱量飲食會導致酮酸中毒，損傷腎臟及腦部。
- 極低脂肪、極低熱量法：缺乏必需脂肪酸，影響脂溶性維生素吸收，導致肌肉流失。
- 減肥餐包：價格高昂且缺乏多樣性，膳食纖維不足。
其他危險減肥方式
- 非法減肥藥：含有危險藥物成分，可能引起嚴重副作用，甚至死亡風險。
- 減肥霜與推脂棒：容易造成皮膚過敏及血液循環不良等問題。
- 埋線與針灸：若未結合健康飲食與運動，效果有限，並且有感染風險。
聰明減重，健康生活
賴小姐的例子告訴我們，正確的減重方式必須遵循「聰明吃、快樂動、天天量體重」的原則。透過減少攝取熱量、增加運動，她成功從64公斤減到53公斤，不僅找回了自信，還擁有了更健康的身體。維持健康體重不僅讓外表更加亮麗，還能降低慢性病風險，增強體能。
減重與健康的長期影響
健康減重不只是追求外在美，而是關乎長期健康。研究顯示，減重10%即可顯著改善血脂與血壓，降低糖尿病風險，甚至降低20%以上的死亡率。體重過輕的女性也需要注意，因為體重過輕可能影響月經規律、增加骨質疏鬆的風險。
健康體重管理的資源與工具
國民健康局提供了多種工具與資源，幫助民眾健康減重，如肥胖防治網站、健康體重管理App等，並提供專業的諮詢服務。維持健康體重和良好體能不僅讓我們更有活力，也提升了自信。
日常輔助：搭配使用營養保健品
在減重的過程中，選擇正確的營養補充品可以讓效果更佳。弗瑞帝生物科技有限公司的「碎止積」商品，採用多種專利配方，幫助減少脂肪積聚，促進消化與排便順暢。其成分包括專利益生菌、深海裙帶藻、吡啶甲酸鉻等，有效幫助新陳代謝，輕鬆享受瘦身成果。
產品特色：
- 專利配方菌CP-9、bv-77，源自人體母乳
- 添加300億專利益生菌，促進消化健康
- 深海裙帶藻成分，有助脂肪燃燒
- 含糖掃專利吡啶甲酸鉻，調節血糖
- 後生元與益萃質，保護腸道健康
- 凍晶乾燥技術，低溫保留活菌最佳活性
聰明選擇搭配「碎止積」，讓減重之路更加順利。
